Tiistaina aamulenkin ja kohtuullisen rankan keskivartalo-kuntopiirin jälkeen kävimme aamupalalla ja sitten lähdettiin rullahiihtämään ensin alkuverkkaa ja sitten vetoja. Päivän toisen harjoituksena oli ammunta testi sekä makuulta että pystystä, jonka jälkeen lähdettiin Vuokatinvaaralle. Iitu lähti opastamaan tyttöjä ja he saivatkin hyvän pituisen lenkin. Illalle ohjelmassa luki peli + lihashuolto ja niin me sitten pelasimmekin Ultimatea ainakin paremmin kuin lentopalloa. Sen jälkeen venyttelimme ilta-auringon lämmössä.
Seuraavana aamuna oli samantyylinen aamuverkka kuin edellisenä päivänäkin. Joillakin se tuntui vatsalihaksissa, toisilla ei. Aamuharjoitukseksi lähdimme ampumaradalle. Valmentajamme Ari oli suunnitellut meille harjoituksen ja Nikokin oli paikalla. Yhdessä valmentajat antoivat melkein meille kaikille vinkkejä mm. siitä millainen asento on pystyssä. Pelkän ampumaharjoituksen jälkeen oli juoksun vuoro, josta ryntäsimme syömään. Iltapäivällä lähdimme taas ampumaradalle, mutta tällä kertaa rullilla. Harjoituksessa hiihdettiin siis ase selässä ja kaikki yrittivät muistella aamulla saamiaan ohjeita. Onneksi selvisimme ilman haavereita. Päivällisen jälkeen pidettiin Rönkössä palaveri ja tutustuimme vielä tarkemmin oikeisiin ampuma-asentoihin. Sitten oli tarkoitus lähteä ulos venyttelemään ja pelaamaan, mutta pieni sadekuuro ajoi meidät pallohalliin, jossa vain venyttelimme.
Torstaiaamu alkoi jo tuttuun tapaan aamulenkillä ja - jumpalla. Aamupalan jälkeen lähdimme rullahiihtäen verryttelemään kohti vaaraa. Harjoituksena oli siis vaaralle hiihto vk-vauhdilla. Vaaran laella Niko ja Ari jo odottelivatkin valmiina mittaamaan hapot ja kuljettamaan meidät takaisin alas. Kaikki hiihtivät vaaran päälle kolme kertaa, mutta hurjimmille se ei riittänyt vaan he hiihtivät vaaralle vielä neljännenkin kerran. Iltapäivän harjoituksena suuntasimme jälleen ampumaradalle ampumaan ampumatestit. Eikä harjoitus ollut vielä tässä, vaan testin jälkeen lähdettiin vielä huoltavalle juoksulenkille. Illalla kävimme vielä ennen lihashuoltoa vaaran päällä ottamassa ryhmäkuvia.
Perjantai ei alkanutkaan aamulenkillä vaan menimme suoraan aamupalalle. Aamupalan jälkeen mentiin tekemään kuntopiiriä, jonka välissä juostiin ja ammuttiin. Iltapäivällä oli vuorossa rulla-ampumahiihtoa ja tällä kertaa ammuttiinkin pahvitauluihin. Aapo ja Saana kokivat päivän aikana pieniä loukkaantumisia, mutta onneksi mitään pahempaa ei sattunut. Illalla oli taas lihashuolto.
Lauantai alkoi perjantain tapaan myös aamiaisella ja jo kahdeksalta lähdettiin rullahiihtämään. Rullahiihto sisälsi sauvoittaluistelua, joka kuormitti jo valmiiksi väsyneitä jalkoja. Hiihdon jälkeen oli vielä pitkä juoksukävelylenkki höystettynä lyhyillä spurteilla. Pitkän lenkin jälkeen ruoka maistui. Kun mahat oli täytetty, pidimme leirinpäätöksen, jossa Ari tarjosi meille vielä jäätelöt. Päätöksen jälkeen alkoi kotimatka.
Sofia & Maiju
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti