Nikos hotstuff: Aloitimme leirin torstaina puoliltapäivin. Mikko aloitti leirin myöhästymällä aloituspalaverista totuttuun tapaan. :) Ensimmäisenä vuorossa oli tytöillä 9 km ja meillä jätkillä 12 km maastojuoksutesti, johon osallistui myös keväällä testin taktikoiden väliin jättänyt Koivusen Mikael. Kröhöm, kovimmasta parannuksesta muuten vastasi allekirjoittanut vajaan yhdeksän minuutin parannuksella. Kovimmasta tuloksesta vastasi kuitenkin Auli ”lightfoot” Kiskola polkemalla kuin kiskoilla huippuaikaan. Tulokset paranivat kaikilla keväästä eli oikeaan suuntaan on menty.
Pienehkön palauttelun jälkeen perjantaina jatkettiin tasuritreenillä, jossa myös Tuusulan normaalimatkan farssista sisuuntunut Jaakkos Olli lykki itsensä hurjaan vauhtiin.
Lauantaina jatkoimme vauhtileikittelyllä, ampumajuoksun merkeissä, josta myös bongattiin ammuntaprosentit liiton mappeihin. Muonion leirin väliin jättänyt Erika ”Erkki” Jänkä muutti ohjelmaa maastopyöräilyyn polvensa takia. Treenien välissä Suvi muisti huolehtia suolatasapainosta löräyttämällä puolipurkkia merisuolaa munansa päälle. Leirin ensimmäinen Rönkön reissu oli vuorossa iltapäivällä, jolloin vilaukselta ohi mennessä bongattiin myös PV:n vahvistukset Erik ja Antti. Heikki koetti parannella mahtavaa 50 % osumaprosenttiaan sillä välin ampumaradalla.
Vuokattiin oli saatu myös sopivan kokoisia kahvimukeja (4 dl nakkiastia), joista kahvinsa useampaan otteeseen päivässä nautti valmentajamme Niko. Kesän teemana onkin Nikolla ollut ”kestävyyttä kofeiinista”, jossa on jo hyvän tovin ollut lajiharjoittelun aika.
Sunnuntai-aamuna oli perusammuntatestin aika. Mm. kauden aikana ammuntamääränsä entisestä kolminkertaistanut Mikko paukautti tauluun oman ennätyksensä makuu-ammunnasta tuloksella 370/400. iltapäivällä oli ohjelmassa pepputreeni sauvoittaluistelun muodossa.
Maanantaina valloitimme vuokatinvaaraa vaihtelevilla hapoilla. Porukkaa alkoi tippua heti alusta, nähtävästi harjoitus alkoi eräitä jätkiä painamaan. Greta ”Karpolla on asiaa” Kurkisen reisi puhui, vassuttelu ylämäkeen vakuutti huoneen 2003 juipit.
Ammunnan lomassa kipakan Jessika Roligin voittoputki jatkui jäätelökisojen sarjassa, Jaakkos Olli joutui taas lähtemään häpeämatkalle kauppaan. Voittajiksi selviytyivät myös Jalasjärven ylpeys Tiia-Maria sekä puolustusvoimain kantava voima Erik.
Leirin päätös on vuorossa huomenna tiistaina, jolloin perinteitä timanttinen jyystö UKK:lla saa vuoronsa. Talvi lähestyy kovaa kyytiä ja ensi leirillä onkin aika jo laittaa sukset jalkaan ja siirtyä lumille, vaikkakin vain hiihtoputken merkeissä.
Yllätyimme itsekin omasta verbaalisesta lahjakkuudestamme, toivomme että saamme vastuullemme kyseisen tehtävän myöhemminkin.
Leiriterveisin Laurinko ja Mikaela
tiistai 3. syyskuuta 2013
KYKY-ryhmä 2.leiri 26.-31.8. Vuokatti
KYKY-ryhmän toinen leiri alkoi Vuokatissa maanantaina 26.8. Aloituspalaverissa saimme ryhmäasusteeksi Viessmannin t-paidat. Sen jälkeen oli ensimmäisen harjoituksen vuoro, joka oli ampumajuoksua. NMM-ryhmän valmentaja Niko oli auttamassa omaa valmentajaamme Aria, koska olimme niin villejä valmennettavia. Ensimmäisen ruokailun jälkeen, oli luvassa kaikkien odottamat lihaskuntotestit. Vuokatti-hallissa saatiin aikaan huipputuloksia ja sen jälkeen pelattiin myös ”korkeatasoinen” lentopallo-ottelu.
Tiistaina aamulenkin ja kohtuullisen rankan keskivartalo-kuntopiirin jälkeen kävimme aamupalalla ja sitten lähdettiin rullahiihtämään ensin alkuverkkaa ja sitten vetoja. Päivän toisen harjoituksena oli ammunta testi sekä makuulta että pystystä, jonka jälkeen lähdettiin Vuokatinvaaralle. Iitu lähti opastamaan tyttöjä ja he saivatkin hyvän pituisen lenkin. Illalle ohjelmassa luki peli + lihashuolto ja niin me sitten pelasimmekin Ultimatea ainakin paremmin kuin lentopalloa. Sen jälkeen venyttelimme ilta-auringon lämmössä.
Seuraavana aamuna oli samantyylinen aamuverkka kuin edellisenä päivänäkin. Joillakin se tuntui vatsalihaksissa, toisilla ei. Aamuharjoitukseksi lähdimme ampumaradalle. Valmentajamme Ari oli suunnitellut meille harjoituksen ja Nikokin oli paikalla. Yhdessä valmentajat antoivat melkein meille kaikille vinkkejä mm. siitä millainen asento on pystyssä. Pelkän ampumaharjoituksen jälkeen oli juoksun vuoro, josta ryntäsimme syömään. Iltapäivällä lähdimme taas ampumaradalle, mutta tällä kertaa rullilla. Harjoituksessa hiihdettiin siis ase selässä ja kaikki yrittivät muistella aamulla saamiaan ohjeita. Onneksi selvisimme ilman haavereita. Päivällisen jälkeen pidettiin Rönkössä palaveri ja tutustuimme vielä tarkemmin oikeisiin ampuma-asentoihin. Sitten oli tarkoitus lähteä ulos venyttelemään ja pelaamaan, mutta pieni sadekuuro ajoi meidät pallohalliin, jossa vain venyttelimme.
Torstaiaamu alkoi jo tuttuun tapaan aamulenkillä ja - jumpalla. Aamupalan jälkeen lähdimme rullahiihtäen verryttelemään kohti vaaraa. Harjoituksena oli siis vaaralle hiihto vk-vauhdilla. Vaaran laella Niko ja Ari jo odottelivatkin valmiina mittaamaan hapot ja kuljettamaan meidät takaisin alas. Kaikki hiihtivät vaaran päälle kolme kertaa, mutta hurjimmille se ei riittänyt vaan he hiihtivät vaaralle vielä neljännenkin kerran. Iltapäivän harjoituksena suuntasimme jälleen ampumaradalle ampumaan ampumatestit. Eikä harjoitus ollut vielä tässä, vaan testin jälkeen lähdettiin vielä huoltavalle juoksulenkille. Illalla kävimme vielä ennen lihashuoltoa vaaran päällä ottamassa ryhmäkuvia.
Perjantai ei alkanutkaan aamulenkillä vaan menimme suoraan aamupalalle. Aamupalan jälkeen mentiin tekemään kuntopiiriä, jonka välissä juostiin ja ammuttiin. Iltapäivällä oli vuorossa rulla-ampumahiihtoa ja tällä kertaa ammuttiinkin pahvitauluihin. Aapo ja Saana kokivat päivän aikana pieniä loukkaantumisia, mutta onneksi mitään pahempaa ei sattunut. Illalla oli taas lihashuolto.
Lauantai alkoi perjantain tapaan myös aamiaisella ja jo kahdeksalta lähdettiin rullahiihtämään. Rullahiihto sisälsi sauvoittaluistelua, joka kuormitti jo valmiiksi väsyneitä jalkoja. Hiihdon jälkeen oli vielä pitkä juoksukävelylenkki höystettynä lyhyillä spurteilla. Pitkän lenkin jälkeen ruoka maistui. Kun mahat oli täytetty, pidimme leirinpäätöksen, jossa Ari tarjosi meille vielä jäätelöt. Päätöksen jälkeen alkoi kotimatka.
Sofia & Maiju
Tiistaina aamulenkin ja kohtuullisen rankan keskivartalo-kuntopiirin jälkeen kävimme aamupalalla ja sitten lähdettiin rullahiihtämään ensin alkuverkkaa ja sitten vetoja. Päivän toisen harjoituksena oli ammunta testi sekä makuulta että pystystä, jonka jälkeen lähdettiin Vuokatinvaaralle. Iitu lähti opastamaan tyttöjä ja he saivatkin hyvän pituisen lenkin. Illalle ohjelmassa luki peli + lihashuolto ja niin me sitten pelasimmekin Ultimatea ainakin paremmin kuin lentopalloa. Sen jälkeen venyttelimme ilta-auringon lämmössä.
Seuraavana aamuna oli samantyylinen aamuverkka kuin edellisenä päivänäkin. Joillakin se tuntui vatsalihaksissa, toisilla ei. Aamuharjoitukseksi lähdimme ampumaradalle. Valmentajamme Ari oli suunnitellut meille harjoituksen ja Nikokin oli paikalla. Yhdessä valmentajat antoivat melkein meille kaikille vinkkejä mm. siitä millainen asento on pystyssä. Pelkän ampumaharjoituksen jälkeen oli juoksun vuoro, josta ryntäsimme syömään. Iltapäivällä lähdimme taas ampumaradalle, mutta tällä kertaa rullilla. Harjoituksessa hiihdettiin siis ase selässä ja kaikki yrittivät muistella aamulla saamiaan ohjeita. Onneksi selvisimme ilman haavereita. Päivällisen jälkeen pidettiin Rönkössä palaveri ja tutustuimme vielä tarkemmin oikeisiin ampuma-asentoihin. Sitten oli tarkoitus lähteä ulos venyttelemään ja pelaamaan, mutta pieni sadekuuro ajoi meidät pallohalliin, jossa vain venyttelimme.
Torstaiaamu alkoi jo tuttuun tapaan aamulenkillä ja - jumpalla. Aamupalan jälkeen lähdimme rullahiihtäen verryttelemään kohti vaaraa. Harjoituksena oli siis vaaralle hiihto vk-vauhdilla. Vaaran laella Niko ja Ari jo odottelivatkin valmiina mittaamaan hapot ja kuljettamaan meidät takaisin alas. Kaikki hiihtivät vaaran päälle kolme kertaa, mutta hurjimmille se ei riittänyt vaan he hiihtivät vaaralle vielä neljännenkin kerran. Iltapäivän harjoituksena suuntasimme jälleen ampumaradalle ampumaan ampumatestit. Eikä harjoitus ollut vielä tässä, vaan testin jälkeen lähdettiin vielä huoltavalle juoksulenkille. Illalla kävimme vielä ennen lihashuoltoa vaaran päällä ottamassa ryhmäkuvia.
Perjantai ei alkanutkaan aamulenkillä vaan menimme suoraan aamupalalle. Aamupalan jälkeen mentiin tekemään kuntopiiriä, jonka välissä juostiin ja ammuttiin. Iltapäivällä oli vuorossa rulla-ampumahiihtoa ja tällä kertaa ammuttiinkin pahvitauluihin. Aapo ja Saana kokivat päivän aikana pieniä loukkaantumisia, mutta onneksi mitään pahempaa ei sattunut. Illalla oli taas lihashuolto.
Lauantai alkoi perjantain tapaan myös aamiaisella ja jo kahdeksalta lähdettiin rullahiihtämään. Rullahiihto sisälsi sauvoittaluistelua, joka kuormitti jo valmiiksi väsyneitä jalkoja. Hiihdon jälkeen oli vielä pitkä juoksukävelylenkki höystettynä lyhyillä spurteilla. Pitkän lenkin jälkeen ruoka maistui. Kun mahat oli täytetty, pidimme leirinpäätöksen, jossa Ari tarjosi meille vielä jäätelöt. Päätöksen jälkeen alkoi kotimatka.
Sofia & Maiju
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)