Ensilumenladun jyystöä

12.-19.10. oli vuorossa NMM-ryhmän seuraava leiriviikko Vuokatissa. Sunnuntaina aloitimme leirin ensilumenladulla hiihtäen vapaata sisältäen sauvoittaluistelupätkiä. Maanantaina aamupäivällä jatkoimme hiihtoa ensilumenladulla ja iltapäivällä vuorossa oli kauan odotetut ja pelätyt lihaskuntotestit. Testeissä tehtiin hyviä parannuksia kevään testileiriin nähden. Illalla oli vuorossa jo perinteeksi muodostunut lentopallo+venyttelyt.

Tiistaina aamu alkoi tuttuakin tutummalla nikon vetämällä aamujumpalla, ah! Jumpan jälkeen nautimme opiston aamupalan ja lähdimme aamutreeniin, jossa hiihdon lisäksi ammuimme vain pystyä. Iltapäivällä hiihdimme vk:ta ja ammuimme paineen- ja rasituksenalaisesti ryhmässä tai pareittain. Keskiviikkona olikin höntsäilypäivä sillä treenasimme vain aamupäivällä ensilumenladulla vapaata hiihtäen ja tietenkin illalla lentopallopeli. Mr. Teemu Jänkä ei sulattanut iltapäivän lepoa ja oli hotellihuoneessa levottoman oloinen ja harkitsi monesti lähtisikö tekemään jonkun treenin.

Torstaiaamu valkeni kylmänä ja aurinkoisena kutkuttavan sprinttiviestin odottaessa. Teron ja Vilin hieroessa reisiään mr. Teemu hermoili ja pakeni jo kymmeneltä kisapaikalle testaamaan koko suksikalustonsa todeten, että nyt on hyvä saada vähän määrää alle. Viesti olikin siis nopeuskestävyysharjoitus yhdessä haastaja- ja KYKY-ryhmien kanssa. Huikeiden ampumasuoritusten lisäksi saatiin ihailla näyttäviä kaatumisia mm. Olli Jaakkolan toimesta.  Iltapäivällä palauteltiin jalkalenkin muodossa ja illalla taas lentopallo sai perinteisesti kyytiä äänekkään kommentoinnin säestämänä.

Leirimme ainut hiihdoton (ja ampumaton) päivä aloitettiin tiukalla sauvarinteellä, jossa kutkuteltiin jokaiselta anakynnystä. Sauvarinteen kruunaamaton kuningas, Tero, lähtikin perjantai-iltapäivänä valmistautumaan Muonion maisemiin, jossa nyljetäänkin seuraava leirimme marraskuussa.
Sopivasti sauvarinteen päälle onkin hyvä herkistää hieman reittä, sillä maksimi/kontrastivoimaharjoituksessa myös Jessika antoi maankuululle pakaralleen kyytiä oikein olan takaa. Myös Vili piiskasi snadin vahvistuksen Jaakon huikeisiin suorituksiin penkkipunnerruksessa.

Lauantaiaamu piiskasi naamaamme purevalla pakkasella tasatyöntötreenin hivellessä käsiämme ja vatsalihaksiamme. Leirin kuormitus alkoi jo tuntua viimeisillä vedoilla, vaikka Greta innosta hihkuen lähtikin tekemään loppuverryttelyä. Iltapäivällä timanttisten päiväunten jälkeen hiihdimmekin rauhallisen lenkin perinteistä. Leirin viimeisen aamun perinteinen harjoitus on ollut pitkä pk-lenkki, josta ei nytkään eroon päästy. Hiihtoa oli ohjelmassa puolestatoistatunnista kahteen ja puoleen tuntiin, ja jalkalenkki päälle. Havaittiimpa Joensuun yliopiston ylpeys Suvikin ampumapaikalla, jossa laukauksia tulikin leirin mittaan meille kaikille vajaa 700. Erika ei ollut vieläkään kunnossa leireilyyn, mutta toivottavasti hänkin palaa remmiin taas Muoniossa! Säät suosivat koko leirin ajan, joten leiri vietiin onnistuneesti läpi. Nyt kahden viikon tauko, jonka jälkeen palataan taas asiaan Oloksen laduilla. Toinen allekirjoittanut jää vielä leireilemään Vuokatin maisemiin perjantaihin asti osan palatessa koulun penkille ja osan viettäessä ansaittua syyslomaa kotimaisemissa.

Terveisin NMM-ryhmä, Vili & Lauri

Vuokatinvaaraa valloittamassa

Yksi leirin pääharjoituksista, Vaaralle testijuoksun lähtö

Tasan kuukausi oli kulunut edellisestä leiristä ja olimme taas kokoontuneet Vuokattiin treenauksen merkeissä. Leiri alkoi tiistaina Rönkössä, jossa pidimme aloituspalaverin. Palaverin jälkeen oli hetki aikaa ennen iltapäivän kovaa rypistystä, vaaran testivitosta. Ajat paranivat keväältä selvästi ja taktisesti onnistuneen vauhdinjaon siivittämänä Tero iski tauluun kovimman ajan 19.38! Huolellisen loppuverryttelyn jälkeen kävimme päivällisellä, jonka jälkeen illalla oli ohjelmassa enää lihashuolto sekä tiukka lentopallopeli.

Lentis sekajoukkuein, Talentti, NMM ja KYKY-ryhmä

Keskiviikkoaamu alkoi tutusti kello 7 aamulenkillä. Piristävää oli huomata, että ensilumi oli jo sadellut maahan. Aamupäivällä menimme hiihtoputkeen totuttelemaan suksella liu’uttelemista. Noin kahden tunnin aikana jokainen saikin vapaan tekniikkansa näyttämään hyvältä. Lounaan jälkeen suuntasimme Vuokattihalliin yhdessä haastaja-ryhmän kanssa. Siellä teimme saliharjoituksen, jonka oli suunnitellut haastajien coach Mika Haapoja. Osalle tuli muutamia uusia liikkeitä, jonka huomaa varmasti seuraavina aamuina. Punttiharjoituksen jälkeen oli vielä hyvä mennä ottamaan asentopitoja valmentajien tarkkaillessa asentoja. Illalla osa porukasta uskaltautui uimaan Särkiseen, jossa vesi oli jo hyytävän kylmää.

Torstaiaamu alkoi hölkkäilyn jälkeen tiukalla keskivartalokuntopiirillä yhdessä kyky-ryhmän kanssa. Ennen aamupalaa saatiinkin hyvin vatsalihakset hereille. Torstaina rullarata oli liian jäässä sekä havunneulasissa, joten vaihdoimme suunnitellun ampumarullahiihtokilpailun putkessa hiihtoon. Latu oli hyvässä kunnossa ja aika kului nopeasti huolimatta siitä, että hiihdimme putkea edestakaisin reilun tunnin. Iltapäivällä kuitenkin pääsimme ampumaan rasituksesta, tällä kertaa juoksun jälkeen. Pojat juoksivat 8*8min ja tytöt 8*6min vauhtikestävyysalueella. Harjoitus oli kuluttava ja energian tarve kova heti harjoituksen jälkeen. Päivällinen maistuikin tavallista paremmalta. Päivällisen jälkeen haastajaryhmän valmentaja Mika veti aseenhuoltoluennon, jonka jälkeen kaikilla lukot kiilsivätkin kuin uutuuttaan. Aseenhuoltoeksperttimme Vili ”öljy” Sormusen sormet olivat tälläkin kertaa liukkaat ja tiiviin putsaamisen tahdissa johonkin koloon putosi yksi kuula lukosta. Vuokatin opiston siivoojat pitivät seuraavana päivänä huolen, että sitä ei tulla löytymäänkään.

Asehuolto Mikan vetämänä, lukon purkaminen, puhdistus sekä kokoaminen

Perjantaiaamu käynnistyi tutulla aamujumpalla uudella punttiksella. Siellä kaikille tuli ainakin lankku tutuksi. Aamuharjoituksessa suuntasimme sauvarinteeseen, jossa nousimme 4-5 nousua ALLE 2.5 hapoilla. Meidän Oulujoen lahja Kainuun naisilla Olli Jaakkola valitettavasti joutui sauvarinteestä kääntymään kotia kohti kun paljon pelätty flunssa iski päälle. Muuten kaikki selvisivät kunnialla. Iltapäivällä suuntasimme ampumaradalle, jossa edessä oli APT testi, joka sujui vaihtelevalla menestyksellä. Testin nopein ja tarkin oli Jaska porukan kuopuksena. Testin jälkeen oli vuorossa rullahiihtoharjoitus joka sisälsi 8x4´ tasuripätkiä ja rasituksenalaista ammuntaa. Illalla osa porukasta pelasi tutuksi tullutta lentopalloa, jonka seurauksena Vili (uusi Renny Harlin) sai varpaansa mustaksi. Onneksi osa tyytyi vähän rauhallisempaan menoon katselemalla Vain elämää -sarjaa.

Lauantaiaamuna lähdimme jälleen kerran valloittamaan vuokatinvaaraa vaarallehiihdon merkeissä. Kaikki aloitti rauhallisesti ensimmäiset nousut alle 2.5 hapoilla mutta lopussa sai jo hiihtää jopa yli 6 hapoilla. Nousuja kertyi vaihteleva määrä omasta tunteesta riippuen. Teemu tykitti semmoisia aikoja perus lenkkivauhdilla (eli 6 hapoilla), että saa Martin Fourcade olla varuillaan. Iltapäivällä vuorossa oli ammuntaharjoitus ja tietenkin tavaksi tullut jätskikisa. Ammunan jälkeen jokainen suuntasi palauttelemaan hiihtäen tai sauvakävellen. Päivällisen juttujen tasosta pystyi jo päättelemään, että kaikki alkoivat olla jo melko väsyneitä leiristä.

Viimeisenä aamuna oli vuorossa pitkä pk harjoitus, jonka kaikki sai toteuttaa valitsemallaan tavalla. Kaikilla painoi jo leirin rasitus mutta kaikki selvisivät kunnialla viimeisestä kolmen tunnin urakasta. Viimeisellä lounaalla naurua riitti, kun Vili ”Renny Harlin” Sormunen esitteli tekemiään elokuviaan. Hyvillä mielin siis saatiin leiri päätökseen. Kiitokset jälleen kerran hyvästä tehokkaasta leiristä Nikolle.

Greta ja Jaakko